マクロビオティック食養法をするなら、有害な食品を避けるようにし、血液を浄化して体内環境を整えることです。次のような有害な食品は、できるだけ避けるようにしましょう。砂糖（とくにグラニュー糖、白砂糖、粗目、氷砂糖、角砂糖、果糖、ブドウ糖、乳糖などの精製された糖類）、食塩（化学的に精製された純度の高い塩）、化学調味料（うまみ調味料、核酸調味料、味塩など）、一般加工食品（化学添加物を使用したもの。とくにインスタント食品、ハム、ソーセージ、ちくわ、かまぼこなどの練り製品は大害）、清涼飲料水（ジュース、炭酸飲料、コーラ、スポーツ飲料、缶コーヒー、ドリンク剤）、農薬使用の農産物、養殖魚などです。