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マクロビオティックレシピ☆スパゲティナポリタン　

ふすまの入った玄麦スパゲティを茹で、油でさっと炒めて塩味にしておきます。玉ねぎ、ピーマン、人参などを短冊切りか千切りにして炒め、グルテンミートの薄切りをいれて炒めます。トマトケチャップと塩で味付けをしてスパゲティを入れます。